入睡困难多梦的治疗方法,青少年入睡困难多梦的

入睡困难多梦是许多入睡困难病人都会呈现的一种情况。那对于呈现的入睡困难多梦情况，咱们应当怎么医治呢?今日小编就来为我们介绍一下入睡困难多梦的医治办法以及入睡困难多梦的食疗办法。如果你有入睡困难或许入睡困难多梦情况的话，都是能够来看看的哦。

入睡困难多梦的治疗方法：

1、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能按捺神经系统，有较稳定的冷静作用。关于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、桂圆莲子汤

相信我们都知道，桂圆跟莲子都是具有养心、宁神的成效，因而用两者合在一起熬成汤，就十分时分入睡困难病人服用，而且作用十分不错的哦。

3、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达冷静的作用，特别对汗水虚衰的入睡困难者，成效较佳。

4、静气凝神汤

将生百合五钱蒸熟，参加一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，参加少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、静气凝神、冷静的作用，常常饮用，可收马到成功之效。

5、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，关于夏天睡不着的人，有清心除烦冷静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡觉。

6、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后参加红糖服用。可达养气血静气凝神的成效，关于心悸（心跳加速）、健忘、入睡困难、多梦者有较好改进作用。

7、牛奶饮

牛奶是一种营养价值十分高的食物，而且很有助于睡觉。只需每天晚上睡觉前喝250ml的牛奶，就可以有助于入睡困难者入眠。

8、瘦肉莲子羹

取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于入睡困难、气短乏力者。

9、核桃芝麻散

取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后参加白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适用于心悸入睡困难、脑中作响者。

在我们的日常生活中入睡困难多梦是一种很普遍的现象，一旦我们出现有入睡困难多梦情况的话也不要太过于担心，可以自己试着调整自己的心态，不要让自身压力过大，过于焦虑，这样的话就可以很有效的预防入睡困难多梦的发生。