入睡困难抑郁症怎么办呢？入睡困难抑郁症怎么

入睡困难抑郁症怎么办呢?

在现在这个物欲横流的社会，每个人都经受着巨大的精神压力，这样就很容易造成入睡困难抑郁，这种疾病不仅让患者每天睡不了一个好觉，同时心情也越来越差，其实造成入睡困难抑郁的原因也非常多，下面我们就来看看入睡困难抑郁症怎么办呢?

1、养心静气凝神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心静气凝神之效，可治疗抑郁症、入睡困难等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有入睡困难也可食用。

2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、静气凝神之效。

3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对入睡困难、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

上面就是我们对于入睡困难抑郁症的饮食治疗方法了，大家在看过之后是不是也更加清楚了呢，建议平时经常抑郁的人可以多吃上面介绍的几种食物，长时间坚持下去的话，就可以尽快告别入睡困难抑郁给我们带来的困扰。