中老年人入睡困难的分类都有哪些,中老年人入睡

中老年人入睡困难的分类都有哪些

我们每天都需要工作，工作本来就需要很大的精力，所以晚上睡觉补充睡觉是非常重要的，但是现实生活中很多人晚上都很难入眠，这就是我们常见的入睡困难现象了，下面我们来看看中老年人入睡困难的分类都有哪些呢?

1、入睡困难现象小于一周，或者是偶尔病发的称为短暂性入睡困难。这种入睡困难往往是在经历到压力、撩拨、兴 奋、焦　虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡觉规律改变时都会有短暂性入睡困难障碍。 这类入睡困难一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性入睡困难如处理不当部分人会导致慢性入睡困难。

2、入睡困难现象大于一周并且不超过一个月的称作是短期性入睡困难。这种入睡困难常常是由于严重或持续性压力，如重大　身体疾 病或开　刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性入睡困难。这种入睡困难与压力有较好的相关性。

3、入睡困难现象在一个月以上的，这种入睡困难被称作是长期性入睡困难。这种入睡困难往往是因为日积月累的积累导致的。这些现象的出现常常是由于压力过大而导致的。

我们发现在所有的入睡困难人群当中，中老年是一个高发人群，这和中老年人的心态有着非常大的关系，所有建议大家平时都能够积极的面对生活，不要给自己太大的精神压力，希望大家都能够尽快告别入睡困难。