入睡困难患者饮食需要注意哪些事项？入睡困难

入睡困难患者饮食需要注意哪些事项?

入睡困难就像是一种毒药，慢慢的吞噬着我们的神经，让我们每天生活在痛苦当中无法自拔，我们都知道入睡困难患者平时是不能够饮酒的，饮酒对于入睡困难有着非常大的影响，下面我们详细看看入睡困难患者饮食需要注意哪些事项?

酒精是常见入睡困难原因，酒精能使睡觉变浅，浅睡觉时间延长，所以就会使人的睡觉变得断断续续。喝酒后令人出现口干舌燥感觉，就会导致你夜里醒来，此后更会难以入睡。吸烟上瘾容易造成入睡困难，大家都知道抽烟上火，还因为吸烟能够造成躯体依赖和精神依赖。所以如果停止吸烟你就会有很多表现出现。

保护大脑神经的正常指挥和运转，神经衰弱等临床表现很快得到控制并健康。醒脑静气凝神，镇惊息风，促进脑细胞新陈代谢，防治入睡困难的复发，大部分调节人体神经系统，增强机体免疫力，提高记忆力，所以一定要戒烟戒酒。

针对不同入睡困难的表现，入睡困难饮食也不相同，对于经常入睡困难多梦吃什么，核桃，核桃是一种滋养强壮品，是可以治疗入睡困难多梦的，每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5g，每服1丸，日服2次。

大家都知道莲子，莲子也具有养心静气凝神的作用，很多人不知道心悸怔忡睡觉不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10g，加入一些糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。加盐少许，水煎，每晚睡前服。心烦梦多而不知道入睡困难多梦吃什么好的患者则可用莲子心30个。

入睡困难患者在饮食方面需要注意，尽量不要抽烟喝酒，同时吃一些清淡的食物，也可以多吃一些对于治疗入睡困难有帮助的食物，比如莲子、核桃等食物，只要大家坚持下去的话，就是可以尽快告别入睡困难的。