社交恐惧的治疗,青少年社交恐惧的治疗

日常生活中，自从电脑和手机出现，一些年轻人整天宅在家里不喜欢跟现实的人们打交道，而是喜欢在虚幻世界里生活，活在自己的想象中。他们往往很怕去到人多的场合很恐慌。对社交就产生一种恐惧的心理甚至出现食欲不振，入睡困难等等。那么，社交恐惧该如何治疗呢?今天，我们一起来看看这方面的医疗知识。

那社交恐惧该如何治疗呢?一下是我们对患者的建议　：

1、我们建议患者在社交中学会转移注意力。患者往往总想着自己这也不好那也不好，认为自己万一说错了或者说的不好被别人笑话怎么办?总担心，其实你试着抛开自卑的想法，然后给自己每天设定一个交谈的目标，在身边中选择一个你较想跟他说话的人，多交流多说话，每天加多说话的时间。

2、我们建议患者在社交中经常到人多的地方去。患者到了人多的地方才能锻炼，如果不知道说什么就一直保持微笑，一定要克服平时的厌恶人群热闹的心理，如果当众有人让你讲话，其实这是一个非常好的机会，不要觉得抵触或者焦虑和恐惧，多多暗示自己没关系，我一定可以。就像我们教孩子学走路那样认真，多给鼓劲。

3、我们建议患者在社交中不要苛求完美。有些患者往往苛责的心态去对待人和事，平时多给自己向上的心理暗示，可以真诚的结识那些你想结识的人，只要慢慢的你就迈开的社交的脚步，相信你走的更远。

5、我们建议患者在社交中鼓励自己去参加各种聚会。有些患者往往要求自己一定在聚会上有多么突出的表现，认为自己走到哪里都是主角，但又是现实失望的。患者要学会倾听别人说话，一直坚持到你感觉非常的愉悦为止。

好了，以上是我们关于社交恐惧治疗?的分享，相信大家对社交恐惧有了更多的了解了。我们提醒各位，小孩子可能会有自闭症，但成人的社交恐惧多半都是伴有一定的原因，一般是因为精神上的影响，能在感情上收到过打击，或者在工作中遇到了一些不顺利，会出现身体的一些功能上的改变。大家一定要重视。