解析治疗入睡困难的四个食疗方法,解析治疗入睡

入睡困难对于每个人来说都是一种十分折磨人的疾病，晚上该睡觉的时候睡不着，白天工作的时候打盹，直接就是黑白颠倒。入睡困难患者必须早点去进行心理治疗，不然以后对精神和身体的折磨是相当大的。其实入睡困难是可以通过食物进行治疗的，下面就让专家告诉大家入睡困难的四个食疗方法。

1、蒸食桂圆肉

龙眼肉500克(鲜品更佳)，白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，装瓶备用。每天服两次，每次4～5枚。适用于心脾两虚型。

2、党参圆肉炖猪心

党参12克，龙眼肉18克，猪心1个(洗净)，共放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，盐调味服食。适用于心脾两虚者。

3、百合枸杞鸡蛋糖水

百合24克，枸杞18克，鸡蛋1个，白糖少量。先将百合、枸杞煲至烂熟，打入鸡蛋煮熟，再加白糖调味服食。适用于阴虚火旺型。

4、菊花枯草茶

菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味，作茶饮。适用于肝郁化火型。

预防调护

1、入睡困难属心神病变，故尤应注意精神方面的调摄，喜怒有节，心情舒畅，避免精神焦虑、思虑过度、急躁恼怒等。

2、睡前不宜饮浓茶、咖啡、酒等兴奋撩拨之品。

3、养成良好的生活规律，适当参加体力劳动和体育锻炼，选择适宜于自身的健身方式。

4、由其他疾病引起入睡困难者，应同时治疗原发病。

如果您发现自己经常晚上经常睡不着觉的话，十有八九是得了入睡困难了，这时候我们可以多吃上面文章中的这些食物，只要大家一直坚持这么做的话，入睡困难的情况是会有所舒缓的。如果您入睡困难的情况比较严重的话，一定得找一家心理医院进行诊断治疗。