引发入睡困难的原因都有哪些？引发入睡困难的

入睡困难一直是困扰着现代人的一个问题，因为很多人都有不同程度的入睡困难表现，而产生入睡困难的原因还是非常多，所以下面我们就几个方面来介绍一下入睡困难的原因都有哪些，这也可以帮助我们减少入睡困难的发生。

产生睡觉问题的原因很多，如某种睡觉障碍、躯体疾病、情感要素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境要素(噪声、拥挤或污染)等等。

1、身体原因

躯体疾病和服用药可以影响睡觉。如消化能力减弱、头部不适、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响神经的药。

2、精神原因

可能的原因有压力很大、过度忧虑、焦虑或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡觉问题。

3、生活方式

由于生活方式引起睡觉问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4、环境要素

吵闹的睡觉环境、睡觉环境过于明亮、污染、过度拥挤。

通过上面的介绍我们知道，引发入睡困难的原因的确非常多，既有内部的原因也有外部的原因。而且很多时候，我们的一些生活习惯也是引发入睡困难的一大原因，所以说那些入睡困难的人群不要再说自己找不到入睡困难的原因了，其实入睡困难就是我们自己引发的。