来源：贵阳正宇铁路医院
孕妇入睡困难是一种常见的表现表现，适合孕妇的身体发生很大的改变有关系，孕妇往往会出现心情比较焦虑等情绪，烦躁的心情容易导致入睡困难，孕妇入睡困难对于自己和胎儿的健康都很不利，所以一定要加强调理，下面我们就来了解一下如何改善孕妇入睡困难。
1、为了避免烦躁的心情容易导致入睡困难，孕妇入睡困难时候可以听些音乐，比如说听一些胎教方面的音乐，既有利于宝宝，有改善入睡困难的好处。
2、在孕期的时候，爱人应该多包容孕妇，多照顾和理解，这样不但有利于胎儿的健康生长，也能使孕妇保持良好的心态。
3、孕妇应该舒缓烦躁的心情，烦躁的心情容易导致入睡困难，睡觉上尽量选择左侧位，这样的睡觉姿势能够有利于孕妇尽快进入梦乡。
4、平时生活当中要保持良好心态，如果身体条件允许，尽量不要总是在床上，可以适度的运动，既能够促进身体的健康，也有利于晚上睡觉质量。
5、加强饮食方面的调理，孕妇的食欲都很好，但也不能暴饮暴食，尤其是晚餐，不能吃得过多。
6、要注意控制自己的体重，体重过重就容易营养睡觉的质量，晚上喝一杯热牛奶，有很好的改善睡觉的效果。
7、室内好的环境要舒适，室内的温度湿度都要注意保持合适的状态，这会让孕妇在睡觉时有很好的心理状态。
8、夫妻之间应该多交流，爱人应该经常陪伴在身边，这会让孕妇更有安全感，避免产生烦躁的情绪导致入睡困难。
孕妇入睡困难比较常见，应该加强生活方面的调理和保健，避免烦躁的心情导致入睡困难，孕妇饮食方面不能暴饮暴食，加强也是方面的调养，保持适度的运动和锻炼，比如可以做一些简单的家务，这都有利于改善睡觉的质量，爱人应该经常陪伴在身边。
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