来源:贵阳正宇铁路医院
我们知道入睡困难多梦往往会出现精神萎靡、嗜睡、疲劳、健忘等表现,如果经常是入睡困难多梦那么就要注意调理身体了。其实,可以通过中药调理身体,根据自己的实际,选择适合的药治疗,中药治疗入睡困难副作用较小。下面,介绍一下。
晚上入睡困难多梦,可以尝试一下的改善睡觉的方法:
改善睡觉的方法一:龙眼。中医告诉我们,龙眼味、性温,而且还有补心益脑、养血静气凝神的功效。平时我们可以饮用龙眼茶。还可以用龙眼,加上白糖,用小火煮汤饮用,特别是临睡前饮用,对改善睡觉非常有益。
改善睡觉的方法二:小米红枣粥。我们都知道脾胃功能不好,那么睡觉质量就差。而小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的入睡困难者。可以取适量的小米,蜂蜜,加上大枣,大枣要去核。用小米、大枣用慢火煮粥,等到粥成后,再加入一些蜂蜜,在睡前食用,比较好入眠。
改善睡觉的方法三:黄酒核桃仁汤。核桃,白糖,两样一起碾为泥,加黄酒,用小火煎煮好后即可食用,每天2次,对于入睡困难、久喘等有比较好的治疗效果。
改善睡觉的方法四:核桃五味蜜糊,有补肾固精作用。核桃,五味子,蜂蜜,一起共研膏状食用。对于肾虚、耳鸣、神经衰弱、盗汗,入睡困难等有不错效果
入睡困难多梦吃什么中药,提高睡觉质量?刚刚,我们介绍了几种治疗入睡困难的方法。大家为了提高睡觉质量,应该注意多休息,劳逸结合,如果要吃中药治疗,那么较好到中医院在医生把脉之后,根据实际开药。还有,睡前不要喝过多的水。
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