入睡困难的表现有一些什么呢？入睡困难的表现

入睡困难的表现有一些什么呢?

入睡困难是一种极为常见的疾病，严重影响着人们的正常生活和心理健康，甚至一些人会因此而患上精神疾病，导致生活不能自理，给自己和家人都带来了巨大的困扰，那么下面我们就来看一看入睡困难的表现有些什么呢?

1、入睡困难：相信这个大家应该都是比较的了解的，睡不着，是入睡困难较为常见的表现。一般来说，超过30分钟仍不能入睡，就认为是“入睡困难”。借助地西泮(安定)等药入睡，由于耐药性以及对久服安眠药后果恐惧的缘故，时间一长也往往效果不好。患者入睡前思想繁杂，情绪焦虑，肌肉焦虑，因而入睡的潜伏期相应延长。

2、易醒及醒后难以入睡：对于入睡困难症患者来说，会经常性的在睡觉种被吵醒，也就是常说的浅眠，并且醒后很难入睡。主要由于大脑皮层的警惕水平过高，浅睡觉时间长，因此在睡觉周期的慢波阶段及快波阶段较易醒。一般来说，再入睡往往需要30分钟以上的时间。由于中途转醒，再入睡需要花掉一定的时间，一方面总睡觉时间偏短，一方面睡觉质量下降，因此患者感到似睡非睡，睡觉质量较差。

3、早醒：这里所讲的早醒，也被很多的朋友成为“终点睡觉”这种说法是相对于入睡困难——“起点睡觉”而言的。一般认为，醒转时间比平常提前2小时以上，即为早醒。

4、多梦：入睡困难症患者会有多梦的睡觉的习惯，很多的患者在睡觉的过程中会出现做梦表现。有人甚至觉得通宵做梦，根本没有入睡。其实，根本没有不做梦的人，也没有整夜都在做梦的人。一般来说，睡觉好的人不会太关注自己的梦，也不会太关注是否做梦太多，梦的内容因此很容易被淡忘。对梦境的回忆主要看是否正值眼动睡觉中，在此期被唤醒，梦境很容易被回忆起，离此期时间越长，越难被回忆。

5、烦躁：不是抑郁、也不是焦虑，而是烦恼，这才是入睡困难症患者的烦恼，会经常的烦恼自己睡不着觉，结果就更加的睡不着。焦虑和抑郁是焦虑症与抑郁症常见的情绪状态。要准确定义一下烦恼并不容易，它产生的原因可谓多多。入睡困难症患者的烦恼要比一般人多，而且烦恼与入睡困难可以相互促进，形成恶性循环。入睡困难症患者与正常人烦恼的区别主要在于是否太当回事，入睡困难症患者虽然也能从心理上调节自己，但是总不如正常人做的充分而有条理。

以上就是常见的入睡困难的表现，严重威胁着人们的身心健康，希望大家在以后的生活中都能十分注意自己生活的规律，避免那些不健康的生活方式，同时多吃一些营养健康的食物，在睡前和一杯热牛奶，这样才能远离入睡困难。