来源:贵阳正宇铁路医院
在生活中,有些人往往在睡觉之前,习惯性地喝茶,严重导致了入睡困难的现象,在这种情况下,大部分人采用安眠药,这对身体的影响性特别大,而且往往具有一定的依赖性,请看下面文章,治入睡困难的常见误区是什么。
很多人认为睡不着或睡不好觉并不是病,不需要规范的治疗,吃点安眠药就可以了,这是极其错误的。这种错误的认知,是导致入睡困难人群正确就医比例不高的重要原因。
长期入睡困难服用安眠药威胁身体健康,因为安眠药具有一定的毒性,会破坏肝脏分泌酶的功能,导致肝功能下降,继而带来肝肾乃至五脏功能失调。
长期服药导致人体产生抗药性,无法断药;药越吃越多,量越吃越大,人成了药的奴隶,产生严重依赖性。
入睡困难反复病发,直接造成神经系统、心脑血管、消化系统、呼吸系统以及内分泌系统病变。严重者导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管病甚至会患上癌症。因此服用安眠药不能彻底解决入睡困难问题。
如何治疗入睡困难,才能提高睡觉质量?
治疗入睡困难,首先建议个人调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡觉的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
通过学习了有关,治入睡困难的常见误区是什么,有入睡困难的患者,平常的生活中,尽量的不要吃一些安眠药,可以采取食疗的办法,多吃大枣,有静气凝神的作用,另外,平时思想压力不要过大,睡觉之前,泡热水脚。
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