有什么水果可以预防入睡困难呢,有什么水果可以

有什么水果可以预防入睡困难呢

  很多人都知道水果对身体有好处，但是，很多人只是知道，却不会去执行，特别是对于入睡困难患者来说，多吃水果是很益处的，入睡困难患者千万不要停留在知道的阶段，而是应该在日常的饮食当中，多注意这些饮食，这样入睡困难的问题就会迎刃而解。

  有什么水果可以预防入睡困难呢

  苹果，就是这种较常见的水果就能有很好的治疗入睡困难的作用，原因就是苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之入睡困难症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的安定作用，能催人入眠。如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝，同样能促进睡觉。

  荔枝，它虽然是没有苹果那样的常见，但是是很受大家的欢迎的。在很多地方是没有新鲜的，但是不会影响治疗入睡困难的效果。荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“静气凝神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘入睡困难者不可多得的静气凝神益寿果品，以鲜食为佳。

  这就是“有什么水果可以预防入睡困难呢”的介绍，焦虑Anxiety情绪会让我们更容易出现入睡困难的情况，所以，如果您较近觉得自己总是有入睡困难的问题，不妨从调整自己的情绪开始入手，或许就能更快地让入睡困难的表现消失，我们不要忽略了情绪调节的重要性。