哪几种要素会导致人们患有入睡困难呢,哪几种要

哪几种要素会导致人们患有入睡困难呢

人们要想了解清楚一种疾病，首先要了解引发人们患上这种疾病的病根有哪几种，从而才能从根本上采取有效的预防以及治疗措施。现在入睡困难患者的数量不断增多，日常生活中引发人们患上入睡困难的要素究竟有哪几种呢?

1、不良的睡觉卫生，睡前锻炼是会增加自主神经活动，从而出现坐卧不安，减少慢波睡觉。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会入睡困难。因此，傍晚锻炼较好。午夜从事强烈脑力活动，睡觉前喝大量茶叶、咖啡、抽烟，行为破坏睡觉节律：睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡觉没有规律、睡前吃的太多或过度饥饿均会引起入睡困难。

2、心理要素，心理要素引发的入睡困难是比较常见的。如人际关系矛盾或是心理内心冲突，生活中发生重大改变，工作繁重或是事业重大转变。突然发生可怕极其危险的事件。还有的是因为担心第二天需上班工作压力大产生出现预期性焦虑致入睡困难。

3、一些身体疾病，高血压以及心脏病会因为心绞痛或是夜间病发性的脑供血不足、呼吸性困难、脑缺氧引起入睡困难，肺部疾病，如肺囊泡纤维化、慢性阻塞性肺病、各种原因引起肺换气不足都会引发入睡困难;慢性支气管炎因为咳嗽、气喘引起入睡困难，甲亢时甲状腺素分泌增多，新成代谢旺盛，神经系统兴奋性过度增强引起入睡困难。

看了本文的介绍之后，人们不难发现，生活中导致人们患上入睡困难的要素原来有以上这几种，而且涉及的方面很广，希望大家看了以上的介绍之后，能够根据病根做好自己的预防措施，尽量避免自己患上入睡困难。