入睡困难的原因有哪些？造成入睡困难的原因有

入睡困难的原因有哪些？

  相信绝大多数人都有过入睡困难的经历，很多人入睡困难的时间并不是很长，只要生活上稍微规律一点，少熬点夜，很快可以恢复正常的。可是有些人不是那么幸运了，他们入睡困难的时间很长，有些甚至达到了几周，这样出现的后果就是引起冠心病、高血压、糖尿病等等，那么引起入睡困难的原因有哪些呢?

  【入睡困难的致病病根】

  1、因身体疾病造成的入睡困难

  入睡困难的身体疾病有心脏 病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵 挛综合征、脑疾病等。其中尤其是肾病，中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见各脏腑之间有着密不可分的关系!

  2、因生理造成的入睡困难

  环境的改变，会使 人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人入睡困难。有的人对环境的适应 性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

  3、心理、精神要素导致的入睡困难

  心理要素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起入睡困难的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起入睡困难。

  4、服用药和其他物质引起的入睡困难

  服用中枢兴奋药可导致入睡困难，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现入睡困难表现。

  5、对入睡困难的恐惧引起的入睡困难

  有的人对睡觉的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡觉的过分迷信，增加了睡觉的压力，容易引起入睡困难。

  现在大家应该知道引发入睡困难的原因了，希望大家意识到入睡困难的威胁性，在平时生活中一定要注意避开这几个要素，这样就可以远离入睡困难了。万一发现自己已经出现入睡困难的话，就要学会调节，相信经过一段时间的调理以后，睡觉都是可以恢复正常的。