经常入睡困难的原因是什么呢？经常入睡困难的

经常入睡困难的原因是什么呢?

每个人都有自己的梦想和追求，但是较终都抵不过要买房子和车子，这就需要我们不停的工作，只有这样才能够过的更好，然而很多人就是因为压力太大，从而导致了入睡困难，下面我们来详细看一看经常入睡困难的原因是什么呢?

1、不良的睡觉卫生，睡前锻炼是会增加自主神经活动，从而出现坐卧不安，减少慢波睡觉。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会入睡困难。因此，傍晚锻炼较好。午夜从事强烈脑力活动，睡觉前喝大量茶叶、咖啡、抽烟，行为破坏睡觉节律：睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡觉没有规律、睡前吃的太多或过度饥饿均会引起入睡困难。

2、心理要素，心理要素引发的入睡困难是比较常见的。如人际关系矛盾或是心理内心冲突，生活中发生重大改变，工作繁重或是事业重大转变。突然发生可怕极其危险的事件。还有的是因为担心第二天需上班工作压力大产生出现预期性焦虑致入睡困难。

3、一些身体疾病，高血压以及心脏病会因为心绞痛或是夜间病发性的脑供血不足、呼吸性困难、脑缺氧引起入睡困难，肺部疾病，如肺囊泡纤维化、慢性阻塞性肺病、各种原因引起肺换气不足都会引发入睡困难;慢性支气管炎因为咳嗽、气喘引起入睡困难，甲亢时甲状腺素分泌增多，新成代谢旺盛，神经系统兴奋性过度增强引起入睡困难。

看过上面的讲述大家应该清楚了导致入睡困难的原因有哪些了吧，只有弄清楚了根本原因，这样才能够更好的治疗，另外建议大家，如果患有入睡困难，我们可以在晚上睡觉之前喝上一杯热牛奶，这样会有助于睡觉。