夏季心烦气躁,夏季心烦气躁喝什么茶

夏季心烦气躁 三款膳食T走入睡困难

随着夏季的来临，现在的天气越来越热，人们的心情也会越来越烦躁，因此在夏季很多人会出现入睡困难的现象。入睡困难不仅仅是指人们入睡困难还是指睡觉后容易惊醒。入睡困难产生的原因有不良生活习惯、精神压力越大、心情烦躁、服用药的副作用。患有入睡困难的人精神不佳、四肢无力、头部不适、记忆力下降等病症，会严重的影响我们的生活和工作，因此大家一旦发现自己患有入睡困难就要及时的采取有效的手段来治疗。治疗入睡困难较好的方法就是食疗，因为它没有副作用也不会产生依赖性。下面我就给大家介绍一下治疗入睡困难效果比较好的两种食疗方法。

第一种治疗入睡困难的效果比较好食疗方法就是西芹百合。大家首先准备芹菜2两、麻花1两、适量的百合和葱姜等调料，然后把它们清洗干净后百合用水泡好、芹菜去叶后切成小段，再把麻花弄碎、葱姜等切好，然后用油把葱姜爆香后放入事先切好的芹菜微微炒一会，再把麻花放入锅中炒好，较后加上百合炒熟加上调料搅匀就可以了。

第二种治疗入睡困难效果比较好的食疗方法就是小米红枣银耳粥。大家首先准备小米三两、红枣十个左右、适量的冰糖和银耳，然后把小米和红枣清洗干净后红枣去核，再把银耳泡好后清洗干净弄成小块，然后在锅中加上适量的水大火煮沸后放入洗干净后小米煮好，再把红枣放入锅中煮上一会放入银耳，较后加上冰糖祝融就可以了。

第三种治疗入睡困难的食疗方法就是百合莲子汤。大家首先准备雪梨1个、莲子25个、适量的百合和冰糖，然后把它们分别清洗干净后百合和莲子泡好、雪梨去皮切块，再把百合和莲子放入锅中加水煮好，较后加入雪梨和冰糖炖熟就可以了。

患有入睡困难的人平时要注意保持饮食清单，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣、油腻的食物。另外大家平时保持适量的锻炼以及心情愉悦也是非常有利于改善入睡困难状况的。如果大家的病情比较的严重，那么大家就要及时的去医院接受治疗。