对抗入睡困难的6款养生药粥,对抗入睡困难的6款

对于“食”这个名词，相信大家都知道什么意思，中国古代的人们就从食物中知道可以用来治疗很多疾病，而对于入睡困难也是如此。那么有什么食疗的方法可以用来对抗入睡困难呢?下面就让小编为大家介绍对抗入睡困难的六款养生药粥。

1、静气凝神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一个小时饮用。百合有清心、静气凝神、安定的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。

2、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。该粥可达养气血静气凝神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、入睡困难、多梦者有较好改善作用。

3、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。该汤可达安定的效果，尤其对心血虚衰的入睡困难者，功效较佳。

4、三味静气凝神汤

酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心静气凝神安定的作用，混合有催眠的效果。

5、八宝粥

芡实10克、红枣10克、扁豆10克、龙眼肉10克、薏苡仁10克、百合10克、莲子10克、山药10克、粳米60克将材料洗净，浸泡发胀后，将扁豆、莲子去皮，山药切碎，加清水文火煮粥，食时加糖调味。功效：增进食欲，帮助睡觉，强壮身体。

6、糯米麦粥

取糯米50克和小麦60克，加清水同煮成稀粥，食时加糖调味，早晚食用。功效：养心神，补肠胃，强气力，敛虚汗。适合入睡困难多梦、神经衰弱、妇女心神不宁、小儿脾虚、自汗神疲、晚上哭闹等。

上面所说的六款对抗入睡困难的养生药粥，相信大家都知道怎么去做了吧。对于食物来说，用的好那是可以有利于身体的，但是所说上面的六款养生粥虽好，但也不能够多吃，否则物极必反，有可能就会达不到效果，反而对身体有坏处。