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入睡困难会有哪些表现表现呢

入睡困难对人的生活、工作、学习都很不利，入睡困难的人没有办法集中精力去做一件事情，因为精神状态不佳，白天永远有种睡不醒的感觉，人们要掌握入睡困难有哪些表现表现，及时的诊断自身的情况，一旦发现有入睡困难的征兆，要做好调理工作。

入睡困难表现表现：

1、白天嗜睡，入睡困难患者常表现为白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

2、入睡困难、辗转难眠。入睡困难患者虽然能够入睡，可感到睡觉不能解乏，醒后仍有疲劳感。入睡时间比以往推后一两个小时，本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡觉时间较好减少。

3、睡觉较浅、容易做梦。入睡困难患者一夜似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，凌晨三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，入睡困难病人都知道，在睡不着觉的时候是较痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，焦虑心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

入睡困难的病情已经严重的影响到了人们的睡觉质量，不佳的睡觉让人难以集中精神去工作，入睡困难还可能会让人的情绪不稳定，心情不快乐，建议入睡困难患者合理膳食，多吃一些有助于睡觉的食物，睡前一杯牛奶，会让您有个安稳的夜晚。