来源：贵阳正宇铁路医院
我们都知道，入睡困难是一件特别痛苦的事，躺在床上，翻来覆去怎么也睡不着。久而久之，还会容易使人脾气暴躁、记忆力减退和注意力不集中，严重影响人们的正常工作和生活。下面向您介绍一些调理入睡困难的药膳，让我们一起来看一下吧!
1、莲子百合瘦肉汤
做法：莲子50克、百合50克洗净备用，将250克瘦猪肉切成小块，一起加水煲汤。
方解：莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心静气凝神、益气调中等功效。
适用于合并神经衰弱、体虚、心悸的入睡困难患者。
2、柏子仁炖猪心
做法：将适量柏子仁放入猪心内，加水炖煮。
方解：柏子仁性味甘、辛、平，可宁心静气凝神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。。
适用于合并心悸、肠燥排便困难的入睡困难患者。
3、合欢花蒸猪肝
做法：干合欢花用清水浸泡4～6小时，将猪肝100～150克切片，然后将合欢花和猪肝一起放碟中，加食盐调味，隔水蒸熟，食猪肝。
方解：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，调节，静气凝神，活络;猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。
适用于合并胁痛的入睡困难患者。
4、甘草小麦红枣汤
做法：甘草10克、小麦30克、红枣、清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。
方解：甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒;小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。
适用于合并神经衰弱、盗汗的入睡困难患者。
看了上面的文章，我们知道，体虚、心悸的入睡困难患者，可以食用莲子百合瘦肉汤，肠燥排便困难的入睡困难患者，可以食用柏子仁炖猪心，夜间盗汗的入睡困难患者，可以食用甘草小麦红枣汤。广大入睡困难患者要对号入座，选择较适合自己的药膳。
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