引起入睡困难的要素有哪些？引起入睡困难的要素有哪些

引起入睡困难的要素有哪些？

入睡困难对人体的威胁非常大，很多人在忙碌了一整天的工作之后，较幸福的一件事情就是一夜可以睡到大天亮，可是这种事情并不是每个人都能如愿以偿的，那么，常见的入睡困难的要素有哪些？请看下面的详细介绍：

常见的入睡困难的要素有以下五个要素：

一、个体要素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或者由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性入睡困难。

二、精神要素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性入睡困难，心理物理性入睡困难以及精神障碍引起的入睡困难。

三、环境要素：常见的有休息环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。

四、躯体要素：广义地说，任何躯体的不适均可引起入睡困难，包括一些本身与休息有关的疾病。如呼吸暂停综合征，休息周期性功能等。

五、安眠药或者嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，休息浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。

温馨提示：以上就是引发入睡困难原因的介绍，大家可以根据以上内容对照一下自己的表现，简单的确诊一下自己患病的原因，在医院采取正规治疗时，可以选择适合自己的治疗方法，让自己尽早的恢复健康。