来源：贵阳正宇铁路医院
现在人们的生活压力比较大，如果一些心结不及时处理，很容易引发入睡困难，发现自己有入睡困难的现象，可以从食疗的方法开始，正确的食疗可以舒缓入睡困难症，入睡困难在病发之后严重影响人体的健康，那么，入睡困难吃什么食物好呢？
入睡困难吃什么食物好呢?入睡困难的食物治疗可以尝试以下几种方法：
一、莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚入睡困难。多吃莲藕也可治疗入睡困难。
二、荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘入睡困难者不可多得的“静气凝神益寿”果品。
三、莲子具有补心益脾、养血静气凝神等功效。其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有安定作用，这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥辅助睡眠效果。
四、桑椹一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适表现。所以平时入睡困难者多吃些桑椹也可静气凝神益智，提高睡觉质量。
五、莴笋中的一种乳白色浆液具有静气凝神安定作用，较适宜神经衰弱入睡困难者。特别是睡前服用，辅助睡眠功效更较好。
六、桂圆性味甘温，可补益心脾、养血静气凝神，可用于医治入睡困难健忘、神经衰弱等症。
温馨提示：平时注意个人的饮食，对自己的身体也有一定的好处，入睡困难症患者注意好饮食调节，可以让自己的病症得到舒缓，并且能加快恢复健康的步伐，这样才能让自己拥有健康的生活，较后感谢大家阅读。
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