造成入睡困难的原因是什么？造成入睡困难的原因是什么呢

造成入睡困难的原因是什么？

入睡困难是很多人都经历过的，不仅睡不着难受，第二天因睡觉不足还会引起头部不适、疲劳等表现，入睡困难还会影响患者的精神，严重的会导致精神分裂，虽然不会致命，但对人身体的消耗很大。那入睡困难是由什么引起的呢?

入睡困难的原因是什么?

入睡困难通常指患者对睡觉时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头部不适、记忆力不集中等表现，它的较大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡觉障碍、继发性睡觉障碍、假性入睡困难。

产生睡觉问题的原因很多，如某种睡觉障碍、躯体疾病、情感要素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境要素(噪声、拥挤或污染)等等。

1、身体原因 躯体疾病和服用药可以影响睡觉。如消化能力减弱、头部不适、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响神经的药。

2、精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、焦虑或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡觉问题。

3、生活方式 由于生活方式引起睡觉问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4、环境要素 吵闹的睡觉环境、睡觉环境过于明亮、污染、过度拥挤。

以上就是对入睡困难原因的介绍，入睡困难对我们的影响甚大，要想治好入睡困难，就要先知道入睡困难的原因是什么。生活中，我们不该乱用药，适度调节自己的心理，选择健康的生活方式和良好的睡觉环境，这样才可以摆脱入睡困难的困扰。