哪些要素引起人们入睡困难,哪些要素引起人们入睡困难呢

入睡困难很多人在生活中都有经历过，对于一部分人而言，入睡困难好像并不是非常严重的病症，也不会太关注此病症的发展，殊不知，患有入睡困难症的患者，严重影响着脑神经，对个人的身体威胁也非常大，那么，引起人们入睡困难的要素有哪些？

引起人们入睡困难的要素有以下几种：

1、环境要素：常见的有睡觉环境的突然改变，强光，噪音以及过热过冷等。

2、个体要素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性入睡困难。特别在睡前，如胃痛、

3、躯体要素：广义地说，任何躯体的不适均可导致入睡困难，包括一些本身与睡觉有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡觉周期性功能等。

4、精神要素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性入睡困难，心理物理性入睡困难以及精神障碍引起的入睡困难。睡觉障碍大多与工作压力、焦虑节奏和生活无规律有关。

5、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡觉浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。

温馨提示：入睡困难的要素就在以上内容中全部为大家解答完毕，入睡困难与大家的生活环境、精神要素等都有密不可分的关系，大家要学会减压，有必要时做一些简单的运动，听一些缓慢的歌曲，这都是有利于舒缓入睡困难症的方法。