更年期入睡困难的应对措施,更年期入睡困难的应对措施是什么

更年期入睡困难的应对措施

女性朋友进入更年期就会出现很多变化，比如内分泌失调，这种表现直接造成入睡困难的发生，从而给患者的身心健康带来巨大的的威胁。那么对于更年轻入睡困难表现有什么好的方法来治疗吗?以下是一些行之有效的应对措施。

首先，就是每天为自己做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

其次，在饮食上也要有所注意，尤其是这方面的营养。取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。，这种更年期入睡困难疗法的效果是很较好的。

其三，就是一些小偏方，可以看一下。取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。

其四，就是足疗，这也包括两个方面。第一，敷足疗法，取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。第二，足浴疗法，磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。

以上内容是关于更年期女性入睡困难表现应对措施的相关介绍，由此可见，治疗入睡困难方法是很多的，患者在咨询医生后，可根据自己的实际情况来决定选择哪个方法来治疗。只要能坚持下去，树立信心，是逐渐可以实现健康的。