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入睡困难的三大主要原因介绍

你出现过入睡困难的情况吗?随着社会的高节奏生活，人们的生活也变得异常忙绿，竞争压力巨大，也就导致了人们很容易出现入睡困难的情况，你想知道到底是什么原因导致入睡困难的吗?那就跟我们一起去看看情况吧。

一、心理要素

心理要素是患者晚上经常入睡困难的主要原因之一，通常有心理障碍的患者，会经常出现入睡困难，还有如果受到情绪的困扰或者心理压力大的时候也会出现入睡困难。在出现入睡困难后，患者还会表现出抑郁、焦虑等情绪，还会对健康过度的关心。通常患者对入睡时间估计过长，对睡觉时间又估计太短，这样又会给患者造成心理压力，使患者更加容易入睡困难。

二、环境要素

如果睡觉的环境突然改变，也有可能会引发入睡困难，比如声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间过于拥挤等。如果在睡觉之前喝咖啡，也会影响睡觉。

三、疾病与药要素

如果患者出现疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等，其正常的睡觉都会受到很大的影响。同时，患者服用中枢兴奋药，或者长期服用安定安眠药后突然停药，也有可能会出现入睡困难。

以上三大方面就是我们所了解到的有关入睡困难的原因，现在大家找到了自己入睡困难的主要原因了吗?如果大家已经已经了解到了自己入睡困难的原因就可以对症下药，在生活中注意此类问题，这样就可以减少入睡困难的概率了。