来源：贵阳正宇铁路医院
患有入睡困难的人经常会出现一些表现，比如：食欲不振、入睡困难多梦等，长时间入睡困难不仅让自己没有精神，还会影响自己第二天的工作，是一种严重折磨人的疾病，那么，治疗入睡困难的食疗方法是什么？请看下面的详解：
治疗入睡困难的食疗方法是什么?治疗入睡困难的食疗大家可以尝试以下方法：
一、香蕉：由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗焦虑情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸――色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有安定、安眠的功效。
二、意大利科学家研究发现葡萄可帮助睡觉。研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡觉辅助jisu――褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡觉周期，并能治疗入睡困难。夜晚时褪黑素水平上升是睡觉的信号，黎明时下降则是醒来的信号。
三、大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾静气凝神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。
四、苹果：苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可引起机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
温馨提示：入睡困难表现给大家的生活带来了较大的影响，当得知自己患有入睡困难症之后，除了要调整自己的心情之外，还要从饮食方法进行调节，科学的治疗入睡困难，可以让自己彻底摆脱入睡困难的折磨，较后感谢大家的阅读。
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