知道入睡困难对女性的威胁多大吗？知道入睡困难对女性的威胁多大吗

知道入睡困难对女性的威胁多大吗？

女人较喜欢的一件事情就是睡美容觉，但是入睡困难了，没有好的睡觉质量，一早起床就非常较好，可怕的黑眼圈、枯黄黯淡的肌肤，女人的美丽不复存在，这是一件多么可怕的事情，入睡困难对女性的威胁非常大。

知道入睡困难对女性的威胁多大吗？

睡觉是人类的基本需求，就健康来说，睡觉与饮食同样重要。大多数人每晚的睡觉应在7-8小时。有调查表明，入睡困难女人比男性多，每4位母亲中，就有3位感觉非常疲倦。

每夜平均睡觉5个小时的中年妇女比平均睡觉8个小时的妇女更容易患心脏病，不仅如此，入睡困难有可能增加饥饿感，使保持或减少体重变得困难。另一项研究表明，人类大脑在睡觉过程中会产生褪黑素，褪黑素可缓解女人雌jisu的产生，而由于入睡困难，会导致雌jisu水平升高，使乳腺癌的发生机会增加。因此，那些经常上夜班的女人更易患乳腺癌。

女人“三期”易入睡困难

从女人的生理角度，女人经期、孕期和更年期的jisu(如雌jisu、孕jisu)水平变化，均可影响其睡觉质量。

怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。此时期的躯体表现(恶心、腿抽筋、胎动)和情绪变化(沮丧、忧虑、焦虑)都会妨碍睡觉。调查发现，78%的女人怀孕期间及产后初期比其他时期有更多的睡觉困扰。

更年期出现睡觉问题的妇女较多。调查发现，36%的更年期和绝经期妇女睡觉时会发生潮热，平均每周出现3次，并且每个月有5天会因潮热表现而妨碍睡觉。更年期潮热现象平均持续5年。虽然它对更年期妇女的睡觉时间可能没有影响，但却有损睡觉质量。

温馨提示：女性在发现自己入睡困难时，一般都会买药进行服用，大家都知道药对人体是有一定的伤害的，长时间依靠药治疗入睡困难，只会导致更深层次的心理疾病，所以正在被入睡困难困恼的女性，及时就医，从此让入睡困难远离你！