晚上盗汗入睡困难是什么原因,晚上盗汗入睡困难

出汗是人体比较正常的生理反应，尤其是在天气比较炎热的情况下，身上会出现非常多的汗液，这也是人体降温的一种方式。同时，排汗也是为了排出身体内的毒素。但是生活中有一些朋友晚上睡觉的时候总是出虚汗，而且还睡不着入睡困难，那么晚上睡觉出虚汗入睡困难到底是什么原因？

1、环境原因：常见的有睡觉环境的突然改变，以及睡觉环境中，空气负离子的缺乏。主流研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发入睡困难多梦。

2、生理要素：精神焦虑、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头部不适、哮喘、心律失常等都可导致入睡困难。随着年龄的上升，睡觉效果也可发生变化难过而引起入睡困难。丘脑病变者可表现为睡觉节律的倒错，即白天睡觉，夜晚清醒不眠。

3、心理要素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、焦虑、激动、愤怒或思虑过多均可导致入睡困难多梦。

4、药要素：饮酒、药滥用、药依赖及戒断表现均可导致入睡困难多梦。常见的药有兴奋剂、安定剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

5、年龄要素：年龄越大入睡困难发生率越高。

6、内外部撩拨：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡觉造成破坏。

7、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡觉。如噪声、光线强弱热冷都可导致入睡困难多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡觉。

8、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的入睡困难、多梦、疼痛等表现。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

9、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。