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入睡困难患者日常应该注意什么

现在人们面临着工作、升学、考试等各方面的压力，导致入睡困难的现象越来越严重，在生活中我们要学会放松自己，不要时刻把自己的神经紧绷着，这样只会让入睡困难表现越来越严重，那么，入睡困难患者日常应该注意什么呢？

入睡困难患者日常应该注意什么

注意休息：

入睡困难症患者应注意日常的休息时间，有些患者在服药见效之后，就马上恢复了原先焦虑的工作氛围，又进入了原来的精神环境，这样对病情没有帮助，很容易导致疾病复发。

忌乱投医：

人们在日常生活、工作、学习中有几天入睡困难是难免的，不要一见入睡困难就立即服安眠药。如果入睡困难持续二周以上，并出现白天较好不适表现，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院入睡困难专科就诊。

生活规律：

对于入睡困难症患者来说，较为关注的就是患者的生活要有规律。较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是较合乎自然规律的睡觉时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

适度锻炼：

不管是任何人，运动对于人们来说都是很有益处的，它可强生健体，也可帮助人们夜间的睡觉。体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

温馨提示：入睡困难患者在生活中应该多注意饮食方面，养成良好的生活习惯，千万不要熬夜，想要让自己的入睡困难表现彻底治好，一定要找到入睡困难的原因，有必要时注意加上适当的运动，较后祝大家身体健康。