引起入睡困难的主要要素有哪些？引起入睡困难的主要要素有哪些表现

引起入睡困难的主要要素有哪些？

很多白领人群都希望自己下班后能够有一个安静的环境休息，睡个好觉去除一天的疲劳，但是入睡困难却使这种想法成为泡影，入睡困难是近些年来发生在白领群体中较为多见的一类疾病，这种疾病在中年群体比较常见，因为面临着巨大的压力，那么哪些要素是导致入睡困难的主要原因呢?

心理生理性入睡困难多见于中年女性，常有情绪冲动、旅行时差或短期住院等要素引起。由于过分关注睡觉问题，导致躯体焦虑与激动，从而较终引起入睡困难。典型患者常具有“颠倒的首夜效应”，即与睡觉正常者在陌生环境中首夜睡觉变差的现象相反，他们在熟悉的卧室或常规环境中整夜睡不着，而在陌生的旅馆、起居室的长沙发上或睡觉实验室内却能睡得鼾声如雷。

这类患者尽管对于入睡困难问题非常痛苦，但常闹不清引起入睡困难的原因是什么，因此很难得到正规治疗，常自行服用安定药或酒精等对抗入睡困难，较终引起安定药过量、依赖、成瘾或酗酒、给健康带来不利影响。

良好的睡觉卫生习惯是治疗心理生理性入睡困难的首要方法，多导睡觉仪检查是诊断心理生理性入睡困难的重要手段，主要表现为睡觉潜伏期延长、睡觉效率下降、觉醒次数和持续时间增多等。

上面就是小编介绍的入睡困难对于中年患者的威胁以及引起入睡困难的常见原因，希望对大家有一定的帮助和指导，入睡困难严重影响到患者的健康，大家了解引起入睡困难的要素，在生活中要学会适当的避免接触这类原因，保证充足的睡觉，让身体处于较佳状态中。