入睡困难多梦可能与压力有关,入睡困难多梦压力大

入睡困难多梦可能与压力有关

有的人经常早上起来说做了一夜的梦，然后就整天精神恹恹，瞌睡不止，而多梦者晚上大多入睡困难，所以就变成经常性的入睡困难多梦。现代人生活节奏快，工作压力大，而入睡困难多梦可能就与生活压力有关，这种入睡困难就称为压力型入睡困难，而压力型眠主要又分为下面几种：

(1)加重压力型入睡困难

环境压力、陌生的睡觉环境(如度假和旅行)、急性病(如过敏、发热和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些药也会引起压力型入睡困难症，如皮质类固醇的急性副作用。一过性压力型入睡困难症的药治疗可以考虑“按需”使用一种安眠药。

2)短期压力型入睡困难症

原因比一过性压力型入睡困难的原因更严重，包括亲人去世、感情创伤、住医院或疼痛。主要的焦虑要素包括结婚、离婚、搬家以及工作环境中的长期压力。必须强调，短期压力型入睡困难症患者如果不以为然，很可能发展为慢性压力型入睡困难症!治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势。

3)慢性压力型入睡困难症

原因一般包括身体原因和感情要素，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性压力型入睡困难症也可能是长期用药的结果，酒精和毒品是主要的问题。

压力型入睡困难主要认为上面几种，当感觉自己有压力型入睡困难时，要减少酒精、咖啡的饮用，保持充足的睡觉，保持充足的睡觉和良好的额心理状态;而面对大的感情创伤，也要尽快找别的事情来分散消极或悲伤心理，严重者，还要进行必要的药治疗。