老人入睡困难如何进行调理呢？老人入睡困难如何进行调理呢视频

老人入睡困难如何进行调理呢？

对于老人来说，如果出现了入睡困难表现，那么会是一种很痛苦的现象。对于老人来说，因为身体素质在不断地下降，如果不能保证充足的睡觉，对老人的健康有很大的影响。那么，老人入睡困难如何进行调理呢？

入睡困难老人的睡觉的特点往往是间歇性睡觉较多，也就是我们平常说的打瞌睡状态较多，而类似于正常人的那种连续睡觉则难以实现。所以往往会感觉自己整晚上都没有睡觉，但其实这种短暂的打瞌睡状态都是处于深度睡觉中，已经能起到睡觉所需要的作用。我们所需要做的更主要的是使老人相信自己已经睡过。

一个简单办法是时常改换状态：卧床2、3个小时后要适当坐起来1个小时，不能长期卧床的则在久坐后要躺下一段时间，在状态的改换中老人经常会进入打瞌睡的状态，之后一般都不记得自己曾睡着过，这时候给予适当的提醒，则能起到安抚的作用，老人的情绪稳定下来了，也就能逐渐放松下来，大致每两到三天就可以有一次相对完整的睡觉，基本上就可以保证生理需要了。

同时还要注意以下几个方面。忌睡前进食、用脑过度、情绪激动，忌蒙头而睡、对灯而睡、张口而睡等不良的睡觉习惯。

对于老人的入睡困难现象，上面就是我们专家介绍的几个调理方法。如果还是不能改善老人的入睡困难现象，就建议患者要到医院进行治疗了。如果您对入睡困难还有其他的问题，可以继续关注我们的网站或者联系我们的专家。