来源：贵阳正宇铁路医院
当你去走亲访友的时候，有没有听老人们说起他们老是入睡困难呢?确实，较近的调查报告显示有很大一部分老人面对入睡困难的问题，而对于入睡困难老人家们竟也找不到原因，那么导致老人家们入睡困难的原因到底有什么呢?
1、不良的环境如噪音过大、室温过高或过低、卧室光线过亮、床铺不适等等，这个是比较常见的老年入睡困难的主要原因之一。
2、郁怒不解或过度思虑总让人入睡困难。郁怒不解、情志不遂、肝气郁结，日久化火，火扰心神会入睡困难;过度思虑、暗耗心血、心血耗伤不能正常奉养心神也会造成入睡困难。
3、久病血虚或年迈血少久病伤及气血，年老气血虚弱，心血不足，心失所养可令人夜里睡不着，如果朋友们发现了老年入睡困难的表现，较好要及时的治疗。
4、饮食不节饮食不节，脾胃受损，气血生化不足，血虚心失所养而不眠;嗜食肥甘厚味，酿生痰热，扰心神而不眠。
5、心胆气虚或房事不节体质虚弱、心胆气虚、神魂不安，以致夜不安寐;素体阴虚、兼房事频繁，肾阴耗伤不能上济心阴以制心阳，致心阳亢于上致心神不安而难寐。
6、抑郁障碍相关性入睡困难患者精神抑郁、做事注意力不集中、工作无热情、悲观生活、对未来无信心等。入睡困难以早醒多见，常伴神疲乏力、食欲减退、胸胁满闷、喜出长气、胸腹不适等亚健康表现。
7、临睡前如果过度担心自己的睡觉导致焦虑、兴奋、烦恼反而会更难入睡，这就是我们常说的心理性入睡困难。
8、睡觉习惯不良喜欢夜生活娱乐者、常倒夜班者，睡觉时间无规律，易打乱睡觉-觉醒节律而不能按时入睡。睡前从事易兴奋活动;晚饭后饮酒、咖啡、茶;上床后睡前安静时不自主思考问题等。
9、焦虑障碍相关性入睡困难入睡困难以夜里睡不着和易醒为主，常伴心烦意乱、急躁易怒、焦虑不安、头部不适头晕、面红、心悸等表现。
10、“兴奋剂”引起入睡困难含有甲状腺素、咖啡因、茶碱、可卡因、皮质jisu、抗震颤麻痹等成分的兴奋性要物可引起入睡困难。
通过上面介绍的十个原因，大家对老人家入睡困难的原因都掌握了吗?我想大家的家里都有老人吧，有时候他们整夜整夜的睡不着觉也不会告诉孩子，就是怕给孩子造成负担，让孩子担心，所以大家在日常生活中一定要多关心老人，不要让他们感到寂寞。
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