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晚上总是入睡困难是怎么回事

一到晚上就发现自己睡不着，如今越来越多的人有这方面的感受，入睡困难严重者会严重影响到自己的健康，白天工作一整天本身就比较累，然后到了晚上还睡不着就更加让人发愁，那么，晚上总入睡困难是怎么回事？

晚上总是入睡困难是怎么回事

1.环境要素：噪音或光照干扰睡觉，高温或严寒影响睡觉，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡觉。改换睡觉环境如住院或住旅馆也可以引起入睡困难。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡觉。

2.生理要素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现入睡困难。

3.心理社会要素：应激和各种生活事件均可引起入睡困难。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性入睡困难的常见原因。

4.躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起入睡困难。

5.精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有入睡困难表现。

6.药引起：较常引起入睡困难的药有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类入睡困难称为反跳性入睡困难。

7.睡觉伴随症：如梦魇、夜惊症。

8.原发性睡觉障碍如特发性入睡困难、睡觉时相延迟或提前综合征、睡觉呼吸暂停综合征。

9.假性入睡困难：假性入睡困难又称为睡觉状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为入睡困难。

10.熬夜、不规律的工作：有熬夜习惯的人容易早上起床精神不济，连带影响白天上班的效率低落。晚上好好睡，白天精神百倍活动，我们找回这种规律的生活作息吧!另外，因公司不规律的加班型态，必须连日不眠不休工作的人，也会因为就寝和起床的时间混乱而导致入睡困难。

11.年龄的增长：年纪大了，一种和睡觉有关的「退黑jisu」荷尔蒙就会减少分泌，造成老人们不是一大早就清醒，就是一个晚上醒来好几次，无法进行长时间的睡觉。

12.女性荷尔蒙的变化：受到荷尔蒙的影响，大多数的女生一个月约出现一次入睡困难或睡觉过度的睡觉障碍，特别是月经前黄体jisu(progesterone)浓度高的时期，容易发生早上四、五点左右醒来，然后一、二个小时不能入睡的状况，这就是月经前症候群(pms)的表现之一。相反地，在雌jisu(estrogen)浓度高的月经期后，有时也会有晚上睡得很饱，白天却还是出现昏昏欲睡的情形。

温馨提示：以上就是关于“晚上总是入睡困难是怎么回事”的全部回答，希望能够给广大入睡困难者带来一定的帮助，大家在日常生活中要学会个人解压，千万不要因为什么事情而让自己无法入睡，较后祝身体健康。