造成入睡困难的原因有哪些,造成入睡困难的原因有哪些原因

入睡困难影响着中国10以上的人群，入睡困难人群长时间地出现入睡困难，睡觉维持差，睡觉的低质量，睡觉不能满足人体机能需求，导致了日间残留症，患者倾诉的内容为“睡不好”为口头禅，多梦睡不醒。这些都是如何发生的呢?

年龄要素

据调查，入睡困难与年龄有不可分割的联系，年龄越大一般出现入睡困难现象就会越高。正常情况下，老年人入睡比较慢，年轻人一般的话几分钟就能睡着，而老年人却需要平均40分钟才能入睡，另外，老年人睡觉比较浅、夜尿也比较多，醒的次数自然也多，所以入睡困难在老年人生活中发生的频率是相当高的。

环境要素

随着现代生活和工作压力的增大，人与人之间竞争的激烈，节奏的加快，使人们的精神处于一种高度焦虑的状态，从而导致入睡困难现象的出现。另外，有的人只习惯在特定的环境中才能入睡，换了一间房、一张张床便睡不着了。所以，大家要及时调整好心态，以平常心去对待每一件事情，工作不是全部，健康才是较重要的。

生活习惯

不良的生活习惯：不少人在睡觉之前有喝咖啡或者饮浓茶的习惯，导致大脑兴奋，无法入睡，身体抵抗力好的人可能当时不影响睡觉，但是人到中年以后，这种现象便凸显出来。患者却不觉察这长期的习惯其实是入睡困难的原因。

入睡困难是一种疾病，可能是一些患者是单纯的入睡困难，但也有其他疾病引起的，如抑郁症，焦虑症等，所以在入睡困难治疗的同时，需要考虑各方面的要素，年龄、环境、生活习惯是首要考虑的要素。