引起入睡困难的原因具体有哪些？引起入睡困难的原因具体有哪些方面

引起入睡困难的原因具体有哪些？

入睡困难对我们每个人来说都是一种煎熬，经常患有入睡困难的患者长期饱受入睡困难的痛苦，长期的伴随有头部不适等各种表现。为了帮助广大的朋友们更进一步的了解，下面给大家列举了几个日常生活中常见的入睡困难的形成原因。具体如下所述：

1、环境原因：常见的有睡觉环境的突然改变。

2、个体要素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致入睡困难，

4、精神要素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性入睡困难

5、情绪要素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致入睡困难。这种因突发事件引起的入睡困难只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的入睡困难则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，焦虑、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

随着社会的高速发展，各种各样的压力向我们袭来，导致了我们的入睡困难。上述的几个引起入睡困难的要素仅供广大的朋友们参考。为了您和家人的幸福，一定要学会给自己释放各种压力，要注意自己的饮食结构，多锻炼自己的身体。