来源:贵阳正宇铁路医院
入睡困难,在以前看来,也似乎是一个小的毛病,但是,实际上,在现在,入睡困难这个疾病会对人们的各个方面产生困扰,不仅是学习,工作,也可能是一些精力问题。那么,在饮食上有什么好的建议的呢?大家一起来看看吧。
一、莲子补益心气 治入睡困难多梦
莲为中国原产,始见载于《诗经》,中医认为莲子性平味甘涩,入心、脾、肾经,补益心气,健脾止泻,补肾固精,主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振;或心肾不交、入睡困难多梦、心悸,五心烦热等表现。它具有补中益气的作用,在古药书里,被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。再加上它有着很好的内敛、健脾的药用,所以熬一碗香香甜甜的莲子粥好处多多。而中医认为,百合味甘性寒,归心、肺经,能养阴润肺、清心静气凝神,用于入睡困难多梦,精神恍惚。两者合在一起熬粥再好不过了。
现代医学认为,莲子除含有多种维生素,微量元素外,还含有荷叶碱、金丝草甙等物质,对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化能力减弱、高血压等有效。
二、莲子分莲肉、莲心 不要去除莲心
莲子是一味很有价值的中药,为滋补元气之珍品,尤以湖南湘莲、浙江衢莲、福建建莲的莲子为上品。药用时去皮,故又称“莲肉”。而莲心,味极苦,吃莲子时勿将其去除,有诗曰:“莫嫌一点苦,便拟弃莲心。”莲心可清心去热,敛液止汗,清热养神,止血固精。莲心里含莲心碱、荷叶碱、木犀甙、金丝桃甙等,有清热、固精、静气凝神、强身、降压之效,对高热引起的烦躁不安、神志不清和梦遗等症有辅助治疗作用。现代医学证明:莲心水煎液能提高组织胺的浓度,使外周血管扩张,具有降压作用;莲心中所含的生物碱还有强心作用。所以良药苦口利于病,放在这里没错。
莲子生吃味道清香,但不可多吃,以免影响脾胃引起腹泻。莲子涩肠止泻,大便燥结者勿用,特别是年老体弱者,因阴虚内热,肠枯血燥引起的大便燥结,不应使用收涩伤阴之品。莲子芯苦寒,不宜空腹服用,胃寒怕冷者不喝莲子芯茶。
在今天的文章中,我们为大家介绍了一味药,这位药呢,就是莲子,至于莲子的功效呢,在文章里面也有提到,一些入睡困难的朋友们呢,在晚上睡不着觉的时候,第二天也可以烹饪些莲子粥,可以服用几天试一试。
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