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上班族面临入睡困难的几大威胁

入睡困难对于上班族而言，是一件非常危险的事情，它不仅关系到上下班途中的安全，而且工作的积极性也会大大降低，在工作中会出现各种各样的误差，让入睡困难朋友身心疲惫。今天我们一起来说一说，关于上班族入睡困难的六大威胁，洗耳恭听吧各位!

一、入睡困难可导致职业受挫、事故高发

偶尔的入睡困难带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期入睡困难的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡觉正常的人高2倍。

据美国某空军基地一项纵向研究发现，入睡困难的人与睡觉正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常常不能延长服役期。

二、入睡困难可导致精神障碍

有研究表明，持续一周入睡困难的人会变得急躁、恐惧、焦虑、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续入睡困难还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。

三、入睡困难可导致自杀率增大

入睡困难可能导致的第三种后果，出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、个人封闭、人际关系焦虑、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神表现，此外，入睡困难人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重入睡困难的病人，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为家庭、社会不安定的重要要素。

四、入睡困难可引起其他疾病

入睡困难与躯体疾病关系密切，睡觉不足会使人体免疫力下降，抗病和健康疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或引起原有疾病的病发，如心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，实践证明手术后的病人睡不好，较好延长响伤口癒合的时间，如病人的基本睡觉得不到满足，他们身体健康的希望几乎微乎其微。

五、入睡困难可导致巨大社会损失

睡觉不足间接引起的经济损失和威胁性更是触目惊心，由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会，不仅自己丧命还危及他人性命，对社会造成巨大损失。

有资料表明，在美国由于入睡困难造成的车祸，占整个车祸发生率的7%。大家知道世界上几个大事故如美国宾夕法尼亚核反应堆泄漏、乌克兰切尔诺贝利核电站爆炸、美国阿拉斯加油轮搁浅与操纵人员睡觉不足不无关系。

六、入睡困难导致身体发育滞缓和亚健康

儿童如患有严重睡觉不足，可影响其身体发育，因为在睡觉时特别在深睡期脑内分泌生长jisu较多，是促进孩子骨骼生长的主要物质。生长jisu还能使皮肤细胞加速新陈代谢，燃烧体内脂肪，维持人体代谢于“年轻”状态，故睡觉充足的人容颜滋润靚丽、身材匀称。

以上详细的介绍了上班族入睡困难的六大威胁，希望可以得到大家的重视，并且尽快的个人调节到一个正常的状态，只有晚上睡觉足了，白天才有力气工作。像这类人群避免喝咖啡、浓茶，而且也应该注意不要吃过于撩拨的食物，保持乐观良好的心态。