造成入睡困难现象的主要要素是什么,造成入睡困难现象的主要要素是什么原因

造成入睡困难现象的主要要素是什么

随着近年来越来越多的毕业生加入了职场的行业，很多人都出现了入睡困难的状况，此病主要影响夜晚的休息，从而让大家第二天头晕脑胀、精神恍惚，带来了不少的威胁。那么造成入睡困难现象的主要要素是什么呢?

1、精神要素：心理要素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起入睡困难的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起入睡困难。

2、躯体要素：入睡困难的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

3、环境要素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人入睡困难。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

4、化学要素：服用中枢兴奋药可导致入睡困难，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断表现——睡觉浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料 等含有神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起入睡困难。酒精干扰人的睡觉结构，使睡觉变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起入睡困难。

以上简短的4点主要概括的就是入睡困难的一些日常诱因，希望能够给正在被入睡困难所困扰的人们一些好的启发。专家还要提醒大家，得了入睡困难不要盲目的吃安眠药，只有弄清病情的根源，针对性的治疗，入睡困难的恢复才有保障!