舒缓抑郁症的方法是什么,舒缓抑郁症的方法是什

舒缓抑郁症的方法是什么

很多人认为抑郁症是心理上的病症，因此在治疗上，也是无需其他治疗方法的，只需将患者的心中疙瘩解开就可以将其治好。其实，这种想法是错误的，抑郁症的治疗，我们不能依靠患者本身，而是需要通过外界的力量帮助他们来战胜病症。那么，你了解抑郁症的舒缓方法吗?

舒缓抑郁的神奇八大疗法

1、书法疗法

要求老人们用印刷体一笔一画地写一定数量的美术字,写好后进行评比,优胜者发一些小奖品。老人们专心致志地写字,有利心绪稳定。

2、绘画

对抑郁型的老年人来说,绘画是种好疗法,四五个平时沉默寡言的老人围成一组,各自用笔任意作画,半个多小时后,再开展竞赛评比。老年人的抑郁心情被驱散了,自然打开话匣子。

3、音乐疗法

通过聆听音乐的治疗措施，不仅仅是两耳听力功能的简单评判，而是在欣赏音效的过程中，使患者能够在放松的状态下接受音乐本身的秩序和能量，让鼓膜、颅骨、胸腔、腹腔、皮肤以及其他组织在内的一切器官都在接受音乐的能量。并且借助音乐节奏的秩序和声波的能量对各项生理功能施加调理。另外，通过音乐欣赏后患者产生的各种情绪情感变化，鼓励患者由此产生各种联想，也是调节心智，舒缓抑郁情绪的一种有效治疗措施。

4、旅游

参加老年旅游团是驱散烦闷的好方法。老年人每出门一次,就结交一批朋友。每次旅游的时间虽然不长,但回味无穷。如果前往大森林或者海边,则效果更好,不但能让精神郁抑的老年人改变精神状态,对高血压、心脏病、肺气肿、哮喘、神经衰弱患者的治疗也有一定的疗效。

5、花香

在美国已经有数家专家们发现约有300种植物的气味对人体是有益的,如天竺花的香味能使人安定,熏衣草则有助于人安眠。

6、饮食疗法

某些微量元素缺乏是引发抑郁症的一个常见原因，通过饮食疗法可以有效患者此类病症，如积极补充维生素B、维生素C、烟酸、核黄素等。

7、光线疗法

光线疗法主要是通过人造光线，给患者营造一个舒服的环境，使其在特殊装置中每天光照半个小时，可有效改善患者的抑郁情绪，尤其适用于季节性抑郁症患者，以冬季抑郁症较为常见。另外，利用光线设计的模拟黎明装置也具有良好效果。带冬季抑郁症患者到阳光充裕的城市旅行疗养也可有效舒缓病症，其获益之处可在返回后的一个星期至两个星期间有所表现。

8、针灸按摩疗法

针灸按摩疗法可有效舒缓轻度或轻中度抑郁症患者的病症，但要注意针灸和按摩手法的准确和娴熟，应尽量在医生的指导下进行，治疗过程中可辅助香料、音乐等进行香料按摩、音乐疗法，有助于患者舒缓抑郁表现，放松心情。

通过上文关于治疗抑郁症的一些舒缓方法，我们可以了解到，其实，抑郁症的治疗措施还是比较多的，而音乐、绘画、书法也只是干预患者不要胡思乱想，但是提醒你的是，在音乐疗法中，我们选择的音乐是应该欢畅的，而不是伤感的。