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避免神经衰弱复发的护理措施是什么呢

神经衰弱对于我们来说，确实是一种比较恐怖的病症，毕竟心理上的折磨是要远远高于身体上的。专家表示，神经衰弱是特别爱反复的病症，因此，我们若想要远离它，就需要做好其生活护理。那么，避免神经衰弱复发的护理措施有哪些呢?

1、改善睡觉

神经衰弱引起的入睡困难经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你较喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

2、定期运动

定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些焦虑时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。

3、调整饮食

可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。注意饮食调理和药调整，进行大部分综合治疗。神经衰弱患者可在专业医生的指导下，选用适当的药和饮食，以舒缓神经衰弱表现，减轻身心痛苦。

4、减少撩拨

改善生活和工作环境，减少焦虑撩拨。要避免长期焦虑而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱舒缓后，再恢复原来的学习和工作。

远离疾病的侵害，我们需要的是长期的坚持，还希望你能为了自己的健康，做到这一点。另外，在患得神经衰弱之后，我们也不要总是烦恼，更不能焦虑、焦急，毕竟只有冷静的分析病情，才能在此病的治疗上找到适合自己的措施。