入睡困难过后怎么护理才有效呢,入睡困难过后怎么护理才有效呢

入睡困难过后怎么护理才有效呢

现在随着大家精神生活的丰富，特别是一些年轻人喜欢在外面聚会到深夜才回家，这样作息规律打乱过后很容易引起入睡困难，但是现在很多人在治疗和护理疾病方面都未能选择科学的方法，导致了疾病常年不能治好，那么入睡困难过后怎么护理才有效呢?

入睡困难患者的护理方法一：按排好病人的生活

每天早晨给病人洗脸梳头，着装整洁，尽可能使病人象病前一样。饭菜尽量适合患者的口味，多食水果、蔬菜，适宜补充瘦肉、鸡蛋等。睡前坚持给病人用温水洗脚。给病人安排好适当的体位和枕头。睡前不要让病人吃的过饱，不要看一些惊险的小说和电视。床头放些能发出香味的水果、睡前喝一杯糖水，或听一会轻音乐可使病人入眠。

入睡困难患者的护理方法二：做好病人的心理护理

让病人对自己的病情有所了解，能够正确对待疾病，并尽可能地帮助病人树立起战胜疾病的信心。尽量鼓励病人做能够自理的事，使他感到自己还能行，还不至于很大程度上依赖别人，这样会更加坚定患者生活的信心。一些重症晚期而产生健康无望心理的病人，常常忧心忡忡、烦躁不安，此时各种安慰都可能是苍白无力的。较好坐下来坦率地告诉病人可能出现的后果，商谈如何安排后事，请病人放心，或许能使病人安静下来。

入睡困难患者的护理方法三：给予积极的治疗

长期卧床患者的睡觉情况不强求同健康人一样，白天、夜间睡觉时间常不成比例，总的睡觉时间无较好减少就行。除整日不眠或严重入睡困难者，一般无需治疗，对实在难以入睡的病人，可在睡前服用适量的安定类催眠药;对有较好焦虑的病人，让其睡前服多虑平50毫克，既有助于入眠，又能解除精神焦虑;若疼痛难忍，导致入睡困难，考虑应用止痛剂。

入睡困难患者的护理方法四：指导病人讲究睡觉卫生

睡觉卫生对众多入睡困难患者均有帮助。首先，要鼓励入睡困难者建立有规律的休息制度，并从事适当的体育锻炼。夜间入睡困难，白天就应坚持不要打盹，午睡也应取消，把应该睡的觉都留到夜晚。指导督促病人早晨不管如何疲劳也要按时起床，不管精神如何不佳，仍应坚持体育锻炼，久而久之，便可显出效果来。

以上为大家介绍的就是得了入睡困难在护理方面需要追忆的一些事项，这些都是很多专家在长期的临床实践之中总结出来的，希望能真正的帮助到大家，小编还要提示一下，得了入睡困难并不可怕，在治疗的过程中较好放松自己的心情，坦然的面对疾病，这样入睡困难的健康一定能让大家满意!