来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难相信大家都很了解，对于入睡困难的出现，大家一定要重视它的治疗。入睡困难对于患者来说是一件非常痛苦的事情。很多患有入睡困难的人都会因为入睡困难没有很好的精神状态面对工作、学习。所以大家要及时的治疗入睡困难。其实，食疗也是一种非常好的治疗方法，下面就为大家介绍一些关于入睡困难的食疗方法：
入睡困难食疗需要注意多吃以下几种食物：
一、莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚入睡困难。多吃莲藕也可预防入睡困难。
二、荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘入睡困难者不可多得的“静气凝神益寿”果品。
三、莲子具有补心益脾、养血静气凝神等功效。其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有安定作用，这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥辅助睡眠效果。
四、莴笋中的一种乳白色浆液具有静气凝神安定作用，较适宜神经衰弱入睡困难者。特别是睡前服用，辅助睡眠功效更较好。
五、桂圆性味甘温，可补益心脾、养血静气凝神，可用于医治入睡困难健忘、神经衰弱等症。
六、桑椹一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适表现。所以平时入睡困难者多吃些桑椹也可静气凝神益智，提高睡觉质量。
入睡困难对于患者的身体也有很大的威胁，很多经常入睡困难的人都会打不起精神，整天学习或者工作的效率都不是很高。总之入睡困难对于人的威胁是非常大的，所以大家要做到早发现早治疗，不要让自己的身体受到严重的伤害之后才会重视起来。
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