来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难是大家非常熟悉的一种表现，虽然入睡困难是非常常见的，但是它带给患者们生活上很多的困扰。所以要是患有严重入睡困难表现的话就要及时的进行治疗。长时间的入睡困难会给大家身体上带来威胁，所以在平时的生活中，大家也要避免入睡困难的出现。下面给大家介绍一下避免入睡困难的措施：
1.保持室内的温度，建议较好是选择在15-24度为宜，才能使身体保持在恒温状态下。
2.把握较佳的休息时间，正常人要休息8小时为宜，一旦不足4小时就会导致身体器官受损。
3.选择枕头的高度，建议以15厘米为宜，因为这相当于肩高平均值。
4.选择睡觉朝向，建议头朝南或者北方向，因为这个方向是地磁方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官机能调整，易于身体健康。
5.预防入睡困难应避免睡前兴奋，否则会招致入睡困难和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看焦虑的电视节目和电影，不看深奥的书籍。
以上就是关于入睡困难的预防措施。通过以上的介绍，相信大家已经了解了避免入睡困难的预防措施了。大家值得注意的是，长期入睡困难对于身体威胁是非常严重的。所以大家要做到及时治疗，不要让入睡困难的表现更加严重。希望大家早日摆脱入睡困难的困扰。
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