治疗入睡困难的注意事项是什么,治疗入睡困难的注意事项是什么意思

治疗入睡困难的注意事项是什么

在目前的疾病里面，入睡困难可以说是涉及到所有人群的一种高发疾病，很多人都感受过晚上睡不着的痛苦滋味，因此治疗入睡困难也是广大患者的心声。为了让大家的治疗更加科学有效，我们来看看治疗入睡困难的注意事项是什么?

1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天入睡困难是难免的，不要一见入睡困难就立即服安眠药。如果入睡困难持续二周以上，并出现白天较好不适表现，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院入睡困难专科就诊。

2、服药见效后，忌立即恢复原来焦虑的工作，或又进入原来的精神环境。

较好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

3、忌生活无规律。较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是较合乎自然规律的睡觉时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

4、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

5、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

6、青少年应进行体质和精神锻炼。

7、不为迷信、金钱万能所诱惑。

简短的几段话虽然不多，但是也很中肯的总结了治疗入睡困难需要注意的一些问题，大家应该都看懂了吧。小编还要提示，在入睡困难的治疗过程中一定要坚持，不要病情稍微好转就放松了治疗的进度，这样入睡困难的健康才能达到理想的状态!