入睡困难的表现具体有哪些？入睡困难的表现具体有哪些

入睡困难的表现具体有哪些？

现实生活中我们往往因为生活不规律，工作压力过大等原因，或多或少都会存在一定程度的入睡困难，但是如果长时间入睡困难那就需要接受治疗了。我们需要重视入睡困难，否则它会影响要我们的生活，那么入睡困难的表现有哪些呢?

入睡困难是指无法入睡或无法保持睡觉状态，导致睡觉不足。又称入睡和维持睡觉障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡觉深度或频度过短、早醒及睡觉时间不足或质量差等，常见导致入睡困难的原因主要有环境原因、个体要素、躯体原因、精神要素、情绪要素等。

表现表现在以下几方面：

1、入睡困难;

2、不能熟睡,睡觉时间减少;

3、早醒、醒后无法再入睡;

4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;

5、睡过之后精力没有恢复;

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;

7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;

8、很多入睡困难的人喜欢胡思乱想;

9、长时间的入睡困难会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重入睡困难。

入睡困难会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头部不适、注意力不能集中，它的较大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

我们要把合理的安排睡觉，保证充足的睡觉时间当作一个习惯来慢慢养成，因为只有保证了充足的睡觉第二天才能有足够的精力。在日常生活中，只有重视了入睡困难的各种表现，才能真正的采取有效的方法，积极促进睡觉，改善睡觉质量。