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入睡困难的人可以多吃些什么食物呢

一个人要是入睡困难的话，不仅自己的精神会受到一定影响，时间长了还会影响着患者的身体健康。当患上入睡困难的时候，患者又想摆脱疾病的影响，又不想利用药来治疗，那么患者可以借助哪几种食物来让自己远离入睡困难呢?

(一)、核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、入睡困难、多梦。取粳米 、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡觉前食用。

(二)、红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血静气凝神之功效，对气血虚弱引起的 多梦、入睡困难、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

(三)、蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对入睡困难患者疗效显著。每晚睡前取蜂 蜜50克，用温开水冲1杯饮用。

(四)、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血静气凝神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤 饮服均可，对改善睡觉有益。

(五)、猪心：在很多食疗方法中都曾提到过猪心，猪心确实具有静气凝神功效。猪心，性味甘、咸、平。有静气凝神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与饕用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、入睡困难等症。

以上的几种食物可以很好的帮助入睡困难患者舒缓病情，虽然说效果不会那么快，但是只要患者不断的坚持，自己的病情一定会有所好转的，而且自己也会慢慢的将自己的睡觉调整过来，从而远离入睡困难的各方面影响。