入睡困难的病根都有些什么呢,入睡困难的病根都有些什么呢

入睡困难的病根都有些什么呢

现在的经济发展快速，很多人因为生活、因为工作都面临着非常大的压力过大，很多人因为工作起来就是拼命三郎，总想什么都做到较好，会经常熬夜，长此以往发展下去很多人都会出现入睡困难的问题，下面介绍一下入睡困难的病根都有些什么呢?

1.身体原因

躯体疾病和服用药可以影响睡觉，如消化能力减弱，头部不适，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响神经的药。

　2.精神原因

可能的原因有压力很大，过度忧虑，焦虑或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡觉问题。

　3.生活方式

由于生活方式引起睡觉问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。

4.环境要素

吵闹的睡觉环境，睡觉环境过于明亮，污染，过度拥挤。

总之，上面主要介绍的就是入睡困难的病根，既然知道了造成入睡困难的病根是什么，就需要采取相应的措施避免出现入睡困难在，主要就是要注意调节睡觉的环境，调节精神舒缓压力，较为重要的是出现入睡困难表现之后一定要及时就医进行检查和治疗。