治疗入睡困难的食物有哪几种,治疗入睡困难的食物有哪几种药

专家表示，长期的入睡困难对人们身体健康的威胁是比较大的，尤其是对于中老年人来说，入睡困难会引发糖尿病、乳腺癌症、泌尿系统疾病等得出现。所以说患上入睡困难一定要引起重视，必要时接受专业的治疗。同时也要重视预防与保养。下面我们一起看看治疗入睡困难的食物有哪几种?

治疗入睡困难的食物有哪几种?治疗入睡困难的食物主要有以下几种：

一、桂圆芡实粥：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

二、龙眼冰糖茶：龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，较后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、静气凝神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、入睡困难多梦、心悸健忘。

三、柏子仁炖猪心：柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心静气凝神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、入睡困难多梦等症。

四、远志枣仁粥：远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心静气凝神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、入睡困难、健忘等症。

专家温馨提示：上述内容详细介绍了“治疗入睡困难的食物有哪几种”，希望对于广大朋友们有所帮助。另外在平时生活中有些人会由于精神过于焦虑，或者是激动兴奋等，导致入睡困难的出现，其实由于这些原因导致的入睡困难可以个人调节治好的。