治疗入睡困难应该注意的问题有哪些？治疗入睡困难应该注意的问题有哪些方法

治疗入睡困难应该注意的问题有哪些？

得了入睡困难确实是一种很难受的疾病，在白天，患者会因睡觉时间不够而表现的精神恍惚不定，注意力不能够集中，容易感到疲劳，而到了晚上，本是应该睡觉的时候，但患者却又因为受疾病的折磨而无法入睡。不少患者也尝试了相应的治疗，但依然未能见效。那么治疗入睡困难应该注意哪些问题呢?

入睡困难的原因有很多，治疗应该针对病根实施对应的措施。药治疗包括病根治疗和对症治疗，病根治疗包括对导致入睡困难的各种疾病的治疗，以及抑郁焦虑等神经精神障碍的治疗;对症治疗主要是指诱导睡觉，苯二氮卓类是较常使用的药。而所谓静气凝神药是一个宽泛的范畴，主要是指一些可以使心境平复、精神放松的天然药，包括朱砂、磁石、龙骨、龙齿、琥珀、珍珠母、牡蛎、紫石英、酸枣仁、柏子仁、灵芝、夜交藤、远志、合欢皮等，这些药有一定的帮助，但具体效果不确切，只可作为辅助，应用时也需注意毒副作用。总之，药诱导睡觉作为入睡困难的短程辅助性治疗，应该与心理治疗、适当的体育锻炼同时进行。但多数睡觉药长期服用会有药依赖及停药反跳，因此应该在医生指导下应用，避免自行服用或滥用。

对于入睡困难的治疗，主要还是应该寻找其病根，对因治疗，切不可盲目依赖药，还应该进行适当的心理治疗，并纠正不良的睡觉卫生习惯。比如：可根据自己的习惯安排好合理的睡觉时间;选择舒适、安全、安静和温度适宜的环境睡觉;睡前尽量不饮酒、饮茶或饮用含咖啡因的饮料，不看小说或情节复杂的影视剧，避免剧烈运动和情绪激动;睡前避免饱餐;白天减少午睡或卧床时间。另外，一些物理疗法，如磁疗、超声波疗法、音乐疗法、按摩、推拿和针灸等，可以帮助入睡。

通过专家的介绍想必大家已经明白了该如何治疗入睡困难，其实入睡困难归根到底来说就是一种心病，多是由于患者操劳过度所造成的。所以，患者在平时只要能够注意休息，学会放松，那么就可以避免入睡困难症病发，导致晚上睡觉质量不好。